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本文摘要：糙米被视为一种康健的绿色食品属于低热量、低脂肪的食材而且含有富厚的天然植物纤维坚持食用可以养胃、促进肠胃消化加速新陈代谢预防便秘排挤体内多余的油脂和毒素淘汰脂肪和热量的聚集有助减肥资助甩掉大肚腩还能缓解由于消化不良引起的口臭。秋天适合常吃3种果蔬养胃促消化润肠通便甩掉大肚腩草莓是一种酸甜适口的水果营养富厚富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等。其中含有较高的膳食纤维可以促进肠胃内的食物消化改善便秘起到润肠通便的作用。

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糙米被视为一种康健的绿色食品属于低热量、低脂肪的食材而且含有富厚的天然植物纤维坚持食用可以养胃、促进肠胃消化加速新陈代谢预防便秘排挤体内多余的油脂和毒素淘汰脂肪和热量的聚集有助减肥资助甩掉大肚腩还能缓解由于消化不良引起的口臭。

秋天适合常吃3种果蔬养胃促消化润肠通便甩掉大肚腩

草莓是一种酸甜适口的水果营养富厚富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等。

其中含有较高的膳食纤维可以促进肠胃内的食物消化改善便秘起到润肠通便的作用。草莓中含多种果酸、维他命及矿物质等可增强皮肤弹性具有美白和滋润保湿的功效。

1.草莓

黑豆可以让人头发变黑其实黑豆也可以补血益气。黑豆是一种神奇的食物可以资助血液循环、调治肠胃功效起到养胃促消化、润肠通便的作用。

因为黑豆中所含有的花青素这是一种多酚类物质对于血液有良好的保健作用而且极其容易被人体吸收效果不行小视。

3.糙米

2.黑豆

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